雾霾也就是我们常说的PM2.5，是固态污染物中的一种。一旦颗粒物到了PM2.5的大小，可以长驱直入到达肺泡，并在肺泡永久停留。随着肺泡内PM2.5越来越多，肺泡会被填满，死亡，然后纤维化。一个人大约有6亿个肺泡，展开面积在50－100平米左右，随着越多肺泡的死亡，肺部纤维化的速度也会越快，最后肺泡的数量越来越少，展开面积越来越小，会逐渐影响到人的呼吸功能。这些颗粒物，同时也是很多有毒有害物质的载体，比如说多环芳烃和重金属。这些毒物附着在PM2.5以及更小的颗粒物上面，进入我们的肺泡、血液，并被血液循环送到全身各个器官。

我们有什么方法可以预防雾霾对我们带来的危害？

     1.我们可以下载查看空气质量的手机APP，关注空气污染等级。100－150区间应尽量避免出门，150以上最好不要让幼童出门。

     2.在家中尽量关闭门窗，实在要开窗最好等太阳出来再开，条件允许可使用空气净化器。

    3、如果一定得外出，要佩戴专用的防雾霾口罩。并且连续戴口罩的时间最好不要超过4小时。

    4、外出回来后勤洗脸和口鼻，还可以用棉签蘸自来水或生理盐水清洗鼻腔。

    5、 多眨眼：眨眼就像“雨刮器”，一方面使泪液充分铺平，避免干涩；另一方面减少眼睛暴露，保护角膜。

    6、空气中高度分布的PM2.5粉尘会降落在皮肤表面，引起皮脂腺和汗腺阻塞，导致皮肤炎症。一些重金属颗粒及带有化学成分的颗粒，会刺激皮肤，破坏皮肤屏障，增加了皮肤瘙痒甚至导致皮肤过敏。因此，在雾霾天，更要注意对孩子皮肤的保护。

    7、尽量不要在雾霾天佩戴隐形眼镜哦！因为雾霾天气气压低，会加重由于配戴隐形眼镜造成的角膜缺氧状态，容易造成角膜损伤。雾霾中的微小污染物会刺激眼睛，污染镜片，可能引起眼部过敏等，并可能对角膜和结膜造成损伤。

饮食会不会对抗霾有一定的好处？

    不会，但是合理的饮食对养生有好处。能提高自身的免疫力！